対人恐怖症とは？自己診断の基準と10個の具体的症状例

対人恐怖症の自己診断基準

対人恐怖症について自己診断をする際の基準は前述のとおり、人がこわくて日常生活に支障があるかどうかです。
人に対する恐怖心(または警戒心)を原因として、会社・学校・お店・電車などの人前での行動が苦痛に感じるなら対人恐怖症といえます。

他人や知らない人だけではなく家族や親しい人にも恐怖・警戒(に近い感情)を抱いている場合は、対人恐怖症が慢性化していると診断できるでしょう。
また、自宅でひとりでいても近隣の人の存在に緊張して落ち着かない場合は、統合失調症の「注察妄想」(監視されることへの不安・恐れ)も発症しているかもしれません。

当たり前の話ですが、まず「人に対する恐怖心(警戒心)」がないのであれば対人恐怖症と自己診断するのは早いです。
人前で苦痛を感じても、その根底に「人がこわい」という気持ちがないのなら本当の意味での対人恐怖症ではありません。

たとえば人の視線が気になるけれど恐怖までは感じていないという場合は、対人恐怖症とは診断できないでしょう。
わたし自身、高校生のころ視線恐怖症(脇見恐怖症や自己視線恐怖症など)を発症しましたが、「人がこわい」とまでは感じていませんでした。
日常生活に多少の支障はあったものの、人と接しようという気持ちのほうが多くありましたし家族関係・友だち付き合いは問題なかったのです。
この点は対人恐怖症患者との大きな違いといえるでしょう。

対人恐怖症患者には「人がこわい」という先入観が常につきまといます。
家族や親しい友人などにも恐怖心を抱いたり、警戒心を持ってしまうわけです。
ちなみに、こうした恐怖心のさらに奥底には人に対する不信感、嫌悪感(人間嫌い)、人を憎む気持ち、人への怒りなどの感情があったりします。

ただ「人に対する恐怖心」がはっきり自覚できても、人前での行動になんの支障もないのならやはり正真正銘の対人恐怖症ではありません。
「人がこわい」と思いながらも会社勤めや学校通いなどが問題なくできる状態は、少なくとも対人恐怖症とは診断できないでしょう。

たとえば、親しい人に裏切られたり失恋したことが原因で人に恐怖を感じるというならそれは人間不信と表現したほうが妥当です。
また、ショッキングな出来事によって恐怖心が芽生えたのならPTSD(心的外傷後ストレス障害)を疑ったほうが良い気がします。

対人恐怖症患者は、いつも人前で満足に行動ができません。
人への恐怖心から自分の行動にストップがかかってしまうわけです。
多くの患者が人目を避けて行動し、引きこもりになる場合も多くあります(わたし自身もそうでした)。

「人がこわい」からといって、その感情だけを理由に対人恐怖症だと自己診断してしまうのは百害あって一利なしです。
対人恐怖症と思い込めば思い込むほど悪循環におちいり、本当にさまざまな症状を発症してしまうかもしれませんよ。

「人に対する恐怖心」と「日常生活での支障(人前での行動に伴う苦痛)」。
このふたつが自覚できないうちは、自分のことを対人恐怖症だと決めつけないことをおすすめします。

対人恐怖症の具体的な症状例10個

対人恐怖症の症状例を10個ほど以下にまとめました。
各症状のリンク先には、その具体的な説明を書いています。

あくまでわたし個人の経験にもとづいたものであり、専門的な解説ではないことをご了承ください。
また、前述のとおり以下の症状例にあてはまっただけで対人恐怖症とは言い切れません。

• 視線恐怖症
• 咳・咳払い恐怖症
• 監視恐怖症
• 外出恐怖症
• 嫌疑恐怖症
• 会食恐怖症
• 表情恐怖症
• 醜形恐怖症
• 電話恐怖症
• 書痙

ほかにも対人恐怖症の症状は多数あります。
有名な赤面症(顔が赤くなるのをこわがる症状)、吃音症(声がどもって口がうまく回らない身体症状)や多汗症(人前に出ると汗がたくさん出る身体症状)をはじめ、雑談恐怖症(人との会話を避ける症状)、異性恐怖症などなど。
(これらはわたしが体験したものではないので、この記事では解説していません。)

また対人恐怖症そのものについて、精神医学では社会恐怖症と表現されることもありますし欧米では社会恐怖症とみなすのが一般的です。
しかしわたしの意見としては、社会恐怖症と対人恐怖症とでは微妙なニュアンスの違いがあるように思います。

社会恐怖症の場合、恐怖の対象は人のみではなく文字どおり「社会」、つまり世の中に対して恐怖を抱くといった意味合いです。
対人恐怖症より恐怖の範囲が広いものだとわたしは定義しています。

社会との関わりを極度にこわがり自分の殻に閉じこもる、いわば引きこもりのようなイメージでしょうか。
わたし自身が引きこもりだったころの感情を思い出すと、それが社会恐怖症の文字どおりの意味に近い気がしています。