対人恐怖症について「時が経てば自然に治る」と言われたりしますが、それは間違いでしょう。ただ、やり方しだいでは何もせず自然治癒に任せているだけで人への恐怖心が小さくなったりもしますので、一理あるかもしれません。
健康に関する記事一覧 (2/9ページ)
対人恐怖症だから感じるあいさつのメリット。苦手意識の克服法3つ
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わたしは対人恐怖症(視線恐怖症)のためあいさつが苦手ですが、いっぽうでそのメリットも多く感じています。あいさつの苦手意識を克服する方法についても3つほど実践中ですので、同様の悩みを持つ対人恐怖症者の方はご参考ください。
森田療法は視線恐怖症治療にも有効なのか
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対人恐怖症の治療法として有名な森田療法は、視線恐怖症(脇見恐怖症など)の治療でも効果があるのか疑問を抱いています。実践者のわたし自身がいまだに視線恐怖症ですし、森田療法の関連書籍では視線恐怖症への言及が少なく具体的な克服方法も見当たりません。ただ、対人恐怖症の全般的な克服法としては参考になるでしょう。
特定の人だけが対象の場合「対人恐怖症」ではない
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特定の人がこわい(視線が気になる)という状態は、対人恐怖症ではありません。他人の前では不自由なく行動できるのであれば、対人恐怖症とは別種の問題と考えられます。勘違いしたままでいると、心の病のドツボにはまってしまいますよ。
対人恐怖症者・視線恐怖症者が「ブス」「ブサイク」とよく言われる理由
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対人恐怖症・視線恐怖症になると、「ブス」「ブサイク」などとよく言われたりしますよね。その理由は顔立ち以外のところにあります。「ブス」「ブサイク」と言われない方法についても書きましたので、自分の見た目について被害妄想しがちな方はぜひお読みください。
やられたらやり返す主義で騒音ノイローゼが悪化した話
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昔は他人の物音や咳(咳払い)に対して不愉快になると仕返しをしていましたが、そのせいでノイローゼが悪化しました。音の問題について、「やられたらやり返す」「やられる前にやる」といった主義は自分の精神状態をおかしくするだけです。
対人恐怖症者・視線恐怖症者が自信をつける4つの方法
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対人恐怖症・視線恐怖症になると自信が持てなくなりますが、それでも自信をつけられる方法が4つあります。症状を克服できなくても、毎日の生活を通じて少しずつ自信を深めていくことは可能です。ひとりでいるときだけ対人恐怖・視線恐怖が出るという方もご参考ください。
視線恐怖症で「見てしまう」と感じたときの考え方
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脇見恐怖症・自己視線恐怖症・正視恐怖症などになると、視界に人がいるだけで「(見たくないのに)見てしまう」「見てしまった」と思いがちです。そうした罪悪感・自己嫌悪感を薄めるために、わたしは以下のように考え直しています。
対人恐怖症にまつわるウソ・うわさ・都市伝説まとめ
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対人恐怖症者(視線恐怖症者)であるわたしが、この病気とその諸症状にまつわるウソ、うわさ、都市伝説をまとめてみました。ほとんどが「本当？」と言える話ばかりです。こうしたウソ・うわさ・都市伝説については真実と思い込まないほうが良いでしょう。
とある視線恐怖症者の大学生活体験談(勉強・サークル・人間関係など)
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視線恐怖症(脇見恐怖症)を抱えたまま大学生活をどう過ごしたのかについて書きました。勉強(講義・ゼミなど)、サークル、人間関係、バイト、就職・資格などの体験談です。対人恐怖症を発症してからはボロボロです…。
