腎臓内科で慢性腎臓病(CKD)と診断されてから、低塩分の料理を食べるようになりました。
塩分の少ない食事をすると高血圧を予防でき、結果として腎機能の改善にも効果があるらしいですね。
ときには低たんぱく食も取り入れています。
たんぱく質の摂取量を制限することで腎臓(たんぱく質をろ過する器官)への負担を減らし、CKDの進行を遅らせようというわけです。
とはいえ料理の得意な妻は外で働いている身なので、平日の朝食や昼食については加工食品を代わりにとっています(わたしは在宅の自営業です) 。
加工食品は健康面が心配ではありますが、いつも食品栄養成分表示などをみながらCKD患者の目線で厳選しています。
そこで当記事では、普段わたしが食べている加工食品をまとめてみました(新しいものが見つかりしだい随時更新中)。
低塩分食品、低たんぱく食品の2種類に分けていますので、必要におうじてご参考いただければと思います。
料理せずとも食事をしっかり取りたいという方には、減塩食の宅配サービスがおすすめです。
塩分制限2g以下の減塩宅食を試食レビューしてみましたので、そちらの記事を参考にしてみてください。
低塩分の加工食品まとめ
CKD患者のわたしが厳選した、低塩分の加工食品を一覧表にまとめました。
スナック菓子なども混ざっていますが、それらは摂取カロリーが少ないときに適量を食べています(主食ではありません)。
一覧表の並び順は、1食分(菓子などは一袋分、1枚分)の塩分量が少ない順です。
食品名 | 塩分量 (1食分あたりの グラム数) | 補足コメント |
---|---|---|
塩分ゼロそば | 0 | 薬味はねぎ海苔、乾燥ねぎが便利 |
玄米ごはん | 0 | レトルトカレーと一緒に |
さかなっつハイ スクールランチ | 0.01 | 魚の栄養成分(DHA)を補給したいときに |
骨にカルシウム ウエハース | 0.02 | カルシウムとビタミンDの補給に |
オールブラン オリジナル | 0.07 | 食物繊維が豊富(11グラム) |
カロリーメイト ブロック プレーン | 0.07 | ほかの味も塩分が少なめ |
じゃがビー | 0.1 | ほかの味より添加物が少ない(食べ過ぎは禁物) |
ビスコ シンバイオティクス | 0.14 | 多少はヨーグルトの代わりになる |
フルグラ | 0.2 | 食物繊維が多い(4.5グラム) |
ライトツナ 食塩無添加 | 0.2 | トーストに乗せて食べると手軽 |
間食健美(十六穀) | 0.22 | おから入り |
クノールカップスープ コーンクリーム 塩分40%カット | 0.51 | 同種のポタージュスープは塩分がやや多い(0.64グラム) |
かっぱえびせん 塩分50%カット | 0.7 | |
さやえんどう さっぱりしお味 | 0.8 | 食物繊維が多い(7.8グラム) |
ベジたべる あっさりサラダ味 | 0.9 | 少し油っぽい口あたり |
タニタ食堂監修のみそ汁 (めかぶと小ねぎ/きんぴら) | 1 | |
タニタ食堂監修のみそ汁 (きのこ/野菜) | 1 | |
クノール スープDELI ポルチーニ香るきのこの クリームスープパスタ | 2 | スープを飲み過ぎなければ塩分はそこまで多くない |
スープはるさめ ワンタン | 2 | 同上 |
カリー屋ハヤシ | 2.4 | レトルトカレー系のなかでは塩分が少ない |
はじめ屋 こってりソース焼そば | 2.5 | 食物繊維の多い低糖質麺 |
ビーフカレー ファミリーブレンド | 2.6 | レトルトのなかでは塩分少なめ |
低たんぱくの加工食品まとめ
CKD患者のわたしが厳選した、低たんぱくの加工食品を一覧表にまとめました。
低たんぱく食品は低塩分でもあることが多いです。
ちなみに腎臓内科のほうから食事療法を指導されない段階(CKDでいうとステージ2以前)では、たんぱく制限の必要はないかもしれません。
わたしはCKDと診断されてすぐ低たんぱく食をとり始めたんですが、再び診察を受けた際に医師から「たんぱく質をもっと摂らないとダメだよ」と逆の指導を受けました(苦笑)。
以下の一覧表の並び順は、低塩分の加工食品まとめと同じく1食分(菓子などは一袋分、1枚分)のたんぱく質量が少ない順です。
食品名 | たんぱく質量 (1食分あたりの グラム数) | 補足コメント |
---|---|---|
たんぱく質0.3gごはん 「ささかみ」 | 0.3 | 白米 |
アプロテン たんぱく調整スパゲティ | 0.4 | レンジパスタ容器だとうまく茹で上がらない |
たんぱく調整のパスタソース きのこのチーズクリームポルチーニ仕立て | 1.4 | |
たんぱく調整のパスタソース アンチョビと黒オリーブのトマトソース | 1.8 | |
たんぱく調整のパスタソース イセエビのトマトクリーム | 1.9 | |
たんぱく調整のパスタソース イベリコ豚のミートソース | 2.3 |
最近は低塩分・低たんぱくの加工食品が増えてきているようで、CKD患者かつ料理下手なわたしにはとても助かります。
そばやパスタをゆでるくらいなら簡単ですし、仕事中でも食事に時間をとられることがありません。
しばらくこれらの加工食品を適度に食べつつ、CKDの経過をみていこうと思います。